要戒掉炒股，可以遵循以下步骤：

1. 意识到问题：认识到自己对炒股的过度依赖或冲动行为，并意识到这可能对自己的财务状况和心理健康造成负面影响。

2. 设定目标：明确自己想要戒掉炒股的原因和目标。这可能是为了减少金钱损失、恢复理性思考、减轻压力或寻求更加稳定的财务安全。

3. 寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持。他们可以提供理解、鼓励和实用建议，帮助你戒掉炒股。

4. 制定计划：制定一个详细的计划，包括具体的行动步骤和时间表。这可以包括分析自己的投资行为、设定预算、规划投资策略和减少与炒股相关的时间。

5. 控制冲动：学会控制冲动，避免即时的投资决策。可以通过制定投资规则、设定止损点、避免冲动buy和出售股票来帮助自己保持冷静和理性。

6. 寻求替代活动：寻找其他能够替代炒股的活动，例如锻炼身体、学习新技能、培养兴趣爱好或通过社交活动来转移注意力。

7. 建立支持网络：加入支持戒股的社区或组织，与其他有相同目标的人交流经验和分享支持。这样可以获得更多鼓励和建议，同时避免孤立感。

8. 寻求专业帮助：如果觉得自己无法独立戒掉炒股，可以考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你克服困难。

要戒掉炒股需要毅力和决心，同时也要接受事实，投资市场有风险，没有绝对的获胜策略。通过制定明确的目标、寻求支持和控制冲动，你可以逐渐摆脱对炒股的依赖，并建立更健康和稳定的财务状况。