买跌卖涨是指投资者在股票、外汇、商品等金融市场上做空或做多的交易行为。在股市中，买跌即做空，认为股价会下跌，而卖涨即做多，认为股价会上涨。

要买跌卖涨，首先需要进行市场分析，了解市场走势和相关资讯。可以通过技术分析和基本面分析来预测市场走势，选择合适的交易时机。

其次，选择合适的交易平台和交易品种。可以选择证券公司、外汇经纪商或期货公司开立交易账户，然后选择想要交易的金融产品，如股票、外汇或商品期货等。

然后，进行交易下单。在买跌时，可以选择做空或buy看跌期权；在卖涨时，可以选择做多或buy看涨期权。根据自己的交易策略和风险承受能力，设定止损和止盈点，合理控制风险。

最后，及时跟踪市场走势，根据市场变化及时调整交易策略。在交易过程中要保持冷静，不要被情绪左右，坚持纪律性，遵循交易计划，做好风险管理。